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北京交通大学EMBA戈13队员12月9日奥森训练小记

来源:中国EMBA招生信息网     发布时间:2017-12-18
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  EMBA网讯:2017年12月9日的奥林匹克森林公园,风和日丽,锻炼与休闲游玩的人们络绎不绝,一派安详和谐的场景。

  北京交通大学EMBA戈13代表队的准队员们,在领队黄莺的带领下,早早的就来到了奥森南园门口,开始准备每周六的训练长跑。

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  寒冷的冬天,人体的肌肉相对僵硬,比夏天更容易受伤,所以,运动前充分的热身就变得非常重要。今天,专业的小马教练第一次加入了我们,来指导我们的跑步并带领我们进行专业的热身。

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  其实,第一张,队员们在活动和激活脚踝,避免脚踝受伤;第二张是在激活臀部肌肉;第三张在拉伸大腿前部肌肉的同时,拉开胸部;第四章则是张拉伸大腿后部和臀部韧带与肌肉!

  在专业教练的带领下,队员们充分激活了身体,还没开跑就已经体冒微汗,不再感觉一丝的寒冷。开跑吧,奥森南园+北园=10公里,这是我们今天的最低目标。未来,随着队员们体能的提升,我们还将逐渐提升距离,以更充沛的体能迎接戈壁的挑战!

  在冬日暖阳的照耀下,队员正式开始了跑步训练!队员们按照各自跑步节奏的不同,分成了前后两个集团,保持配速,同时以轻松的心态,轻快的奔跑在奥森跑道上!

  集体的力量就是大,在互相带动下,10公里的训练很的就完成了!在终点处,中午有事的同学先行离开,有余力的同学则立即开始了下一个10公里的路程!

  这只是戈13代表队每周二四六固定训练中普通的一天,就是这样日复一日的训练,让我们一点点进步,一点点建立起团队意识与荣誉感,一点点去感受“茫茫戈壁,都是姐妹兄弟”的精神!

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  作为戈壁挑战赛的新军,在日常的训练中,戈13代表队还非常重视与兄弟院校的交流沟通!2017年12月5日,北交大代表队来到了中欧戈13代表队的训练场地,一起交流训练,学习领先代表队的训练方法,感受他们的训练热情。

  文/北京交通大学经济管理学院

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