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新加坡国立大学EMBA校友故事 | 戈壁挑战赛和我的马拉松故事

来源:中国EMBA招生信息网     发布时间:2020-06-30
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新加坡国立大学EMBA校友故事 | 戈壁挑战赛和我的马拉松故事

  有记者曾问日本老演员树木希林:“对于年轻人,你有什么样的人生建议?”树木希林说:“请不要问我这么难的问题。如果我是年轻人,老年人说什么我都是不会听的。”

  谁会愿意听你的故事?

  确实如此,世界是自己的,干嘛非要他人知道你的快乐?这让我迟迟不敢分享自己的运动体会。

  校友简介

新加坡国立大学EMBA校友故事 | 戈壁挑战赛和我的马拉松故事

  施东升

  Link+ Architects灵壶空间设计(上海)有限公司合伙人

  新加坡国立大学中文EMBA第21班校友

  01

  戈壁挑战赛

  2012年,走进新国大的课堂,第一次听学长分享戈壁挑战赛,看着他们兴奋的劲头,我冷冷的想,不就是走几天路而已,值得这么兴高采烈吗?

  就是带着这种不屑踏上戈九的征程。其实就是走一天而已,大约21公里的样子。可是走下来就老实了,真的感受到了挑战,让我对大自然有了强大的敬畏之心!为自己当初的不屑感到惭愧。尤其是发现自己走的21公里,真的累的不行,这种身体状况,不由得对自己有点恨意!

  这就种下了再次挑战戈壁的念头,告诉自己必须走B队,四天。

  2014年到2015年的一年间,为了上戈壁,制定了步行锻炼的计划,配速估计是10或11左右。这样的速度,当年也完成了1000公里的训练量,做好了再次上戈壁的准备。此时,跑步机上五公里,公园漫步六公里,极为偶尔突破自己一下十公里,会为自己骄傲!觉得这是此生最值得骄傲和自豪的一次锻炼!

  戈十挑战赛四天下来,特别深刻的启迪是心理自我设限是我们最大的障碍。我们大多时候都是给自我设限,我们告诉自己,我们做不到,其实你可以做到!戈壁挑战赛最后的五公里,每一公里都有标语,“伟大是熬出来的!”、“只为辉煌那一刻!”、“为坚持喝采!”、“你的能量超出你的想象!”

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  这些标语在你最辛苦、最需要鼓励的时候,特别容易进入灵魂深处。现在说出来,好像很平淡的样子。当初,感动得一阵鼻酸,眼泪往肚子里流。

  任何机缘都是到了以后,才能够给你警醒。首先是戈壁挑战赛突破了自我的心理设限,让我知道自己每天十公里是可以完成的任务。

  其次是因为大吃大喝造成的肥胖,严重影响了身体机能。体检的时候,不到五十,身体各项指标让自己感觉到了恐惧。家人和朋友都操心,我还在找借口,说是因为工作需要。直到明白真的需要改变了。

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  ▲跑步前后的对比

  最后,因为戈壁,你发现自己的朋友圈多了健康活力的朋友,他们说戈壁,谈马拉松,比每天的跑步公里数。这时候因为敬畏,已经开始变得谦虚,对他们这些达人,是眼巴巴的羡慕。

  这三个主要因素,推动着我行动起来 ......

  02

  马拉松

  朋友圈里大神的跑步运动量是我学习的第一个目标,通过快走,然后逐渐的小跑,发现自己的配速稳步提升起来,慢慢可以坚持小跑十公里了。后来看书才明白,这是因为经常锻炼,培养了身体里的线粒体酶,能量代谢转换率提升;肌肉因子也逐渐增强,尤其是慢肌得到了充分的锻炼,综合体能得到了提升。

  在努力效仿的过程中,不知不觉自己的跑量也慢慢居于前列。2015年,一年的锻炼距离是1000公里,2017年,一年慢跑的距离3500公里。能够和学习的榜样一起,心理上很有成就感。尤其是腿部肌肉线条的显现,更让自己心情愉悦。

  听着朋友们说马拉松的故事,羡慕的同时,也有点嫉妒。心存恐惧,不敢挑战。无意中聊天,朋友说,你跑不下来,还走不下来啊?只要三个小时可以完成21公里就行了。于是,我以自己十公里慢跑的配速,套算21公里是否3个小时可以完成。答案是勉强可以做到!

  2018年的三月,无锡。带着老婆和孩子,参加人生第一个半马。2小时54分完赛!激动的心情难以言表!这辈子都没有想到自己居然可以跑一个半马!年轻时候喜欢运动,但从来没有和跑步结缘过。

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  我们不爱跑步的主要原因是我们都跑错了!只要跑步,我们就想着快。而快,恰恰带来强大的心肺压力,让跑步成为自己的心理负担。其实,只要肌体长期合理锻炼,慢跑不会给自己的心肺带来太大的压力。只要可以慢下来,以小步幅和快步频的方式去跑步,跑步是一件很轻松的运动方式。

  因为第一个半马,为自己骄傲!然后制定了完美的计划,跑完十个半马以后,开始挑战全马。跑了四个半马后,成绩逐渐好了一些。这时候上海马拉松的报名来了,却是取消了半马!

  2018年11月,好不容易托人拿到了名额,不跑全马对不起这份人情。于是在2018年10月,原本在西安的半马,感谢郭琳同学,带我完成了人生第一个全马。5小时21分。

  时隔一个月,上海马拉松,4小时49分完赛。从此开始了我的马拉松(全马)生涯。至今已完成16个全马,6个半马。最好成绩,大阪马拉松,4小时13分。六大满贯,就剩下东京马拉松和波士顿马拉松。

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  今天,马拉松已经成为生活的一种方式。马拉松运动和家庭的旅游计划安排在一起。用脚丈量一个城市的温度,多少会有一些不同。

  举例来说,在柏林马拉松,脚踩着的城市文化和历史变迁,这种体验给心灵上的冲击很大。往返在曾经的东德和西德的土地上,感受不同建筑给人带来的心理反应。不由得感叹,很难相信人类是理性的群体。

  03

  回顾与反思

  不满足于自我,期望通过挑战不断证明自己的价值,或许是最大的动因。每个人都有权利选择自我最好的生活状态,也可以自由选择喜爱的运动方式。重要的是,健康力和思想力需要并行。

  慢跑不一定是你最好的选择,但绝对是最好的选择之一。

  因为戈壁选择了一种健康的生活方式,或许这就是戈壁上讲的“初心”。

“戈壁一堂课”是新加坡国立大学中文EMBA创新的变革式学习(Transformational Learning)。以“完善自我”、“关爱团队”、“回馈社会”为目标,通过学员沉浸式的体验,倡导积极、健康、向上的生活态度,培养具有企业家精神的商界领袖。

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