6个方法，让你在职场上不再内耗

　　很多人都有过为了工作而疲惫不堪，因为领导或同事的一句话而难过，因为工作出错而焦虑，因为事情没有做到完美而感到糟心，于是这些情绪就导致了我们陷入疯狂内耗中，消耗大量的精力和心力。

　　所以说，有时候过度紧张和用力并不一定能够带来好的结果。相反，当我们放松一些，采用一种更宽松、自在的态度去看待工作时，我们会更容易集中注意力，发现问题，最终在工作中取得更出色的成绩。

　　打工而已，不要内耗自己。今天这6个让我们不再内耗的方法，你值得拥有。

　　No.1适可而止的责任心

　　在工作中，一定不要责任心过剩，不要盲目大包大揽，给自己带来超负荷的工作量。要明确自己的职责范围，承担了自己应该承担的工作就好。你是单位边角料，在家可是半边天！公司没有了你照样转，分分钟可以找到代替你的人，但是我们的家就不一样了，这个道理咱必须得懂！因此，在工作中要适可而止，不要责任心过剩，不要过度追求完美，保持适当的松弛状态，避免身体和心理的过度疲劳。

　　No.2格局打开

　　工作已经消耗了我们宝贵的时间，所以就不要再让工作消耗我们的情绪了。在工作中，要把自己当作没有情绪的土豆，不要被同事、领导、客户的乱七八糟的事情拖垮自己的情绪。把格局打开，并允许一切发生，每个人都只是为了谋生而已。例如你是一个客服，每天要受到来自不同客户的投诉，你要想着，他们是针对的是公司，是产品，不是你这个人，所以没关系的，他们要骂就骂吧。人生苦短，把时间注意力多花在重要的人身上才是对的。

　　No.3领导的评价并不一定对

　　不要太在意领导的评价，因为领导的看法不一定是全面的，也不一定是准确的。我们应该自己给自己评价，自己给自己设立目标，只要每天都有进步，就是很棒的。不要被领导的评价所左右，要把评价权交回到自己手里，这样内耗会减少很多。我们好与不好，自己说的才算。

　　同时，我们也要学会客观看待自己的工作表现，不要过于苛求自己，也不要过于放松。要保持适度的压力和动力，不断学习和提高自己的能力和水平，做出更好的工作表现。

　　No.4宽容与理性

　　在职场中，我们会遇到各种不同类型的同事和他人，不可能每个人都喜欢我们，这是很正常的现象。如果我们不喜欢某个同事或他人，也不要过于计较，应该以一种宽容的心态去看待。如果这个同事或他人对我们的工作有帮助，我们可以保持基本的礼貌和合作关系，如果对我们没有帮助，可以尝试远离他们，不要让他们的言行影响到我们的情绪和工作。

　　我们不能强求每个人都喜欢我们，每个人都有自己的喜好和偏好。在职场中，我们要有被讨厌的勇气，不要过于在意别人的看法，要保持自己的自信和坚定。只有拥有被讨厌的勇气，我们才能在职场中更加自如地应对各种挑战和困难，取得更好的工作成绩和人际关系。

　　No.5允许自己犯错

　　允许自己犯错是非常重要的，无论是企业家还是普通打工人，都难免会做出一些错误的决策。关键在于我们从错误中吸取经验，不断学习和提高自己，在下一次面临类似的情况时做出更好的决策。不要因为犯错而责备自己，这样只会浪费我们的情绪和精力，让我们陷入内耗之中。相反，要学会接受自己的错误，从中吸取经验，不断改进和进步。只有这样，我们才能在职场中不断成长和发展，取得更好的成绩。

　　No.6不要害怕拒绝别人

　　无论是在工作还是生活中，我们总会遇到一些我们不想做或者超出我们能力范围的事情，这时候，如果我们不懂得拒绝，就可能会成为他人眼里软弱可欺的人。为了迎合、讨好别人，而一味地降低自己的底线并不是一个好的选择，这样做只会让我们在他人眼中失去尊重和信任，甚至可能会被他人利用。因此，我们需要学会在适当的时候拒绝他人的要求，不要害怕，勇敢的拒绝就是了，只有这样，我们才能在工作和生活中保持自我，赢得他人的尊重和信任。

　　在工作的时候尽心尽力，休息的时候彻底放松，我们的生活本来就不应该这么累。拒绝精神内耗，从你我做起！

　　文/网络